🚭 MOIS SANS TABAC : ET SI NOVEMBRE ÉTAIT LE BON MOMENT POUR ARRÊTER ?

Chaque année, le mois de novembre est l'occasion de relever un défi collectif : passer 30 jours sans tabac !

Lancé par Santé publique France, le Mois sans tabac encourage les fumeurs à tenter l'arrêt de la cigarette, avec un accompagnement et des outils pour mettre toutes les chances de leur côté.

POURQUOI ESSAYER ? Parce que les bénéfices commencent rapidement :

• ❤️ 20 minutes après la dernière cigarette, le rythme cardiaque et la pression artérielle commencent à diminuer.

• 🌬️ En quelques jours, le goût et l'odorat s'améliorent.

• 💪 Après quelques semaines, le souffle et la capacité respiratoire s'améliorent progressivement.

• 🪙 Le tabac représente un budget important au quotidien. Pour se rendre compte de ce que cela représente, 5 cigarettes par jour équivaut à environ 730€ à l'année, soit un week-end prolongé en famille, plusieurs grosses courses alimentaires, un vélo ou une trottinette, un nouveau smartphone...

📍 Où trouver de l'aide près de Saint-Germain-du-Bel-Air ?

Pas besoin de faire cette démarche seul !

🩺 Auprès de votre médecin traitant

Un premier échange permet de faire le point sur votre consommation, votre dépendance et les solutions adaptées à votre situation. Les professionnels de santé habilités peuvent également prescrire des substituts nicotiniques.

💊 À la pharmacie de Saint-Germain-du-Bel-Air

Le pharmacien peut vous conseiller sur les solutions existantes, notamment les substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles…), et vous orienter dans votre démarche.

🏥 Au Centre hospitalier de Cahors – Unité de tabacologie et de liaison en addictologie (UTLA)

Des consultations spécialisées sont proposées aux personnes souhaitant arrêter de fumer ou réduire leur consommation.

📞 Secrétariat : 05 65 20 53 74
📍 Centre hospitalier de Cahors, bâtiment E – niveau 2.

📱 Des aides gratuites, même à distance

• 39 89 – Tabac Info Service : échange avec un tabacologue et accompagnement téléphonique gratuit, du lundi au samedi, de 8h à 21h.

• Application Tabac Info Service : conseils, suivi des progrès et coaching personnalisé.

• www.tabac-info-service.fr : informations, conseils et annuaire des consultations de tabacologie.

🎯 30 jours pour essayer, une vie pour en profiter !

Arrêter de fumer n'est pas toujours simple. Plusieurs tentatives peuvent être nécessaires et chaque démarche compte. L'essentiel est de trouver l'accompagnement qui convient.

👉 Plus d'informations et inscription au défi : https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/